raphael marcelino- Журнал, 10 окт 22

Параметры Пользователя raphael marcelino | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 октября 2022

84,6 кг Потеряно до сих пор: 8,1 кг. Еще предстоит сделать: 12,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 октября 2022:

2384 ккал

Жир: 74,32г | Белк: 188,71г | Углев: 239,13г. Обед: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Bodybuilders 100% Creatine, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado). Перекус/Другое: Bisteca de Porco Grelhada. подробнее ...

2888 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 3,2 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

raphael marcelino-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

raphael marcelino- Журнал, 10 окт 22

Оставить свой Комментарий

raphael marcelino-Изменение Веса