Fvperes- Журнал, 10 окт 22

3a Samana

Está semana teve um dia que me descontrolei, como fora de casa e muito. Mas mantive o foco no que me propus fazer neste início; anotar, me pesar e ficar abaixo de 1800kcal por dia.

147,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 47,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1408 ккал

Жир: 68,66г | Белк: 101,38г | Углев: 119,26г.   Завтрак: Carne Moída Refogada, Walmart Pão Francês Integral, Café com Leite Integral. Обед: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Repolho Verde Cozido, Camil Arroz Branco (50g), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Ужин: Polenghi Cream Cheese, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral. подробнее ...