Взвешивание (без записи в журнале) 09 октября 2022
|
73,8 кг
Потеряно до сих пор: 30,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2084 ккал
|
Жир: 45,77г | Белк: 225,85г | Углев: 186,09г.
Завтрак: Ovo Frito sem Gordura, Kiwi, Lidl Pão, Dovo Clara de Ovo, Prozis Creatina, Nespresso Café Expresso, Optimum Nutrition Whey Protein. Обед: Continente Chocolate para Culinária 70% Cacau, Pepino (Descascado), Arroz Basmati (Cozido), Compal Feijão Preto, Carne do Peito de Frango, Tomates, Nespresso Café Expresso. Ужин: Compal Feijão Preto, Brócolos, Courgette, Arroz Basmati (Cozido), Cebolas, Carne do Peito de Frango, Cogumelos Portobello. Перекус/Другое: Maçã, Açúcar Granulado, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Optimum Nutrition Whey Protein, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Nespresso Café Expresso, Optimum Nutrition Whey Protein, Alesto Miolo de Caju Ao Natural, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Lucasensei76-Изменение Веса
|
