arkproff- Журнал, 30 июл 22

Параметры Пользователя arkproff | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 июля 2022

112 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 37 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 июля 2022:

1360 ккал

Жир: 50,48г | Белк: 80,36г | Углев: 148,16г. Завтрак: Кофе, Легкая Сметана, Творог 9%. Обед: Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Тофу, Помидоры Черри, Хлеб Цельнозерновой. Ужин: Кефир 1%. Перекус/Другое: Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Coffee Like Бамбл. подробнее ...

3994 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 10 часа и 50 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

arkproff-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

arkproff- Журнал, 30 июл 22

Оставить свой Комментарий

arkproff-Изменение Веса