MaxKraft- Журнал, 09 окт 22

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Auf Anraten von Anzhelika..💚 habe ich Mal eine Regenerationspause vom Sport eingelegt.
Das Ergebnis ist nicht überwältigend, aber immerhin vorhanden.
Jetzt hält das Gewicht genau bei 90😢
Ich möchte diese Marke endlich knacken...

90 кг Потеряно до сих пор: 10 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 октября 2022:

1883 ккал

Жир: 92,24г | Белк: 52,19г | Углев: 217,50г. Обед: Kürbis, Olivenöl, Mein Veggie Tag Vegetarische Bratwürste, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Gutfried Vegetarische Streichwurst, REWE Weiße Bohnen, Aldi Käsestange, Toast. Ужин: Olivenöl, Basmati-Reis (Gekocht), Frühstückamuffins. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

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Комментария

Hab Geduld, das packst du auf jeden Fall💪🏻💪🏻

09 окт 22 написано членом: Heidi 75

Viel Bock habe ich zwar nicht, aber ich werde meinen ETB wohl nach unten schieben müssen...:( Jetzt ist aber ein Ziel vor Augen, das wird nur kurzfristig sein... Die letzten 5 Kilo:) Ich habe das Gefühl, dass ich jetzt in den "Athleten-Ernährungsplan" aufgestiegen bin.

09 окт 22 написано членом: MaxKraft


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