Sunshineveryday2022- Журнал, 08 окт 22

Didnt use the food diary yesterday. Kept a mental note during the day(1800kcal) then had a pig out last night= Half a packet of licorice, some skittles and stardust. crispy coated nuts, 3 bowls of cereal. 3 slices of toast with jam and honey, 2 packets of jerky. 5 chocolate rice cakes(delicious and defo a good cheat snack for future).

79,2 кг Потеряно до сих пор: 30,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2374 ккал

Жир: 102,66г | Белк: 144,71г | Углев: 164,55г.   После Завтрака: Huel Black Edition. Полдник: Four Seasons Four Berry Medley , Tesco Pitted Sweet Cherries, Huel Black Edition. Ужин: Sainsbury's Vegetable Samosas, Goat Curry, Chicken Drumstick Meat and Skin (Battered, Fried, Cooked) , Chicken Wing Meat and Skin (Battered, Fried, Cooked) . Перекус/Другое: Ferrero Ferrero Rocher, Red Stripe Lager, Blue Diamond Wasabi & Soy Sauce Flavour Almonds, Tesco Cantaloupe Melon, Grapes, Tesco Strawberries. подробнее ...

2807 ккал

Упражнение: Пресс - 58 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 21 минуты, Отдыхать - 13 часа и 41 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...