sdomahovski- Журнал, 07 окт 22

Dia de pesagem
Massa muscular: 27,7kg
Massa de gordura: 12,9 kg
Água corporal total: 36,1 kg
Massa livre de gordura: 49,3kg

62,2 кг Потеряно до сих пор: 9,8 кг.    Еще предстоит сделать: 3,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

999 ккал

Жир: 32,26г | Белк: 88,14г | Углев: 84,35г.   Завтрак: Piracanjuba Leite Desnatado, Jussara Leite Desnatado , Boa Nata Queijo Minas Padrão, Da Terrinha Tapioca, Ovo. Обед: Contra-filé Grelhado, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Rei do Mate Suco de Abacaxi. подробнее ...