Взвешивание (без записи в журнале) 07 октября 2022
|
67,6 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1768 ккал
|
Жир: 52,18г | Белк: 68,01г | Углев: 212,27г.
Завтрак: Gala Apples, Alteza Fat Free Yogurt, Cinnamon, Crownfield Corn Flakes, Tesco Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk, Bran Flakes. Обед: Branston Small Chunk Pickle, Masymas Edam Light, Hellmann's Mayonnaise with a Pinch of Mustard, Aldi Medium Sliced Wholemeal Bread, Tea with Skimmed Milk, Lettuce, Green Olives, Sainsbury's Cherry Tomatoes. Ужин: Aldi Medium Sliced Wholemeal Bread, Hellmann's Tomato Ketchup, Egg Omelette or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms. Перекус/Другое: K Aros (with Dark or White Chocolate), Masymas Speculaas (Gwoon, Thick), Alteza Fat Free Yogurt, Pears (Drained, Heavy Syrup, Canned), Sainsbury's Dry White Wine, Alteza Galletas Maria Integrales, Herbal Tea. подробнее ...
|
|
1763 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
|
|
