Взвешивание (без записи в журнале) 05 октября 2022
|
72 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 10 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1245 ккал
|
Жир: 34,52г | Белк: 98,03г | Углев: 136,85г.
Завтрак: Linea Geleia de Amora Zero, Mamão, Aurora Mussarela, Natural Life Farelo de Aveia, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero. Обед: Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Abobrinha Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Natural Life Farelo de Aveia, Swift Frutas Vermelhas , Piracanjuba Leite Desnatado, Molico Leite Desnatado em Pó, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Banana Prata, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Aviação Doce de Leite Pastoso, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero . Перекус/Другое: Uniagro Amêndoa Laminada, Natural Life Granola Tradicional Light, Swift Frutas Vermelhas , Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Morangos, Aviação Doce de Leite Pastoso. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
@patriciacordeiro-Изменение Веса
|
