Взвешивание (без записи в журнале) 06 октября 2022
|
56,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1408 ккал
|
Жир: 26,96г | Белк: 158,57г | Углев: 136,74г.
Завтрак: Stevita Adoçante, Nespresso Café, St. Dalfour Geléia de Framboesa, Wickbold Torrada Integral, Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Banana Prata Crua, Entre Rios Queijo tipo Cottage, Regina Ovo Caipira, Max Titanium L-Glutamina. Обед: Rúcula, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Mrs Taste Molho para Salada Citrus, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Subway Tomate, Hortifruti Cebola Crua, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Itambé Manteiga Extra com Sal, Batata Inglesa, Alface. Ужин: Sadia Filé de Frango Orgânico, Entre Rios Queijo tipo Cottage, La Violetera Azeitonas Verdes Fatiadas, Marilan Magic Toast Integral. Перекус/Другое: Itambé Pro Whey Chocolate, Stevita Adoçante, Nespresso Café, Wheyviv Banana com Whey Protein, Verde Campo Natural Whey Shake Cappuccino 26G, Max Titanium Palatinose, Max Titanium BCAA Drink, Max Titanium Creatina. подробнее ...
|
|
1750 ккал
|
Упражнение:
passos - 20 минуты, musculação inferiores - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 11 минуты, Спать - 7 часа и 44 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
avilaprado-Изменение Веса
|
