La_Lelya- Журнал, 06 окт 22

Параметры Пользователя La_Lelya | < Предыдущая Запись |Следующий >

Начало было 18 августа с веса 81.5, возможно больше, поскольку на даче весы не точные. Рост 170, возраст 35, стараюсь укладываться в 1200 каллорий в сутки и есть больше белка. Один из приёмов пищи заменяю протеиновым коктейлем на нежирном кефире. Около 10 000 шагов в день. Пока без спорта.

71,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 14,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 октября 2022:

1268 ккал

Жир: 50,91г | Белк: 77,52г | Углев: 123,52г. Завтрак: Кофе с Молоком и Сахаром, Мясницкий Ряд Паштет Печеночный, Черемушки Хлеб Мультизлаковый Зерновик. Обед: Яблоко, Самокат Кефир Обезжиренный, Tree Of Life Life Isolate. Ужин: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Олейна Подсолнечное Масло , Рис Отварной, Перекресток Котлеты из Трески Жаренные. Перекус/Другое: Чай с Молоком. подробнее ...

2600 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 1 час и 32 минуты, Уборка - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 11 часа и 28 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

Комментария

Приглашаю девушек и юношей в нашу группу! Давайте будем КРАСИВЫЕ, ЗДОРОВЫЕ И СТРОЙНЫЕ!!!🏃🤸💃🕺! А ещё у нас будет вкусно! 🥰 🥒🥦🥬🥦🥦🥒🌶️ Полезное меню каждый день! 🥗🌮🥘 РЕЦЕПТЫ ПП. Мы ежедневно делимся шедеврами правильного питания! 😋 Плюс сами придерживаемся рекомендаций правильного питания , снижаем вес в команде девочек, общаемся, даём интересную информацию, проводим время с пользой❣️❣️❣️. Регулярно даём тренировки. Проводим марафоны похудения🔥🔥🔥. Отличные результаты реальных людей. 😍😍😍. Я сама за полгода скинула 17 кг😚. Кайфую и радуюсь. Чат бесплатный! Вперёд? К мечте? У Вас все получится! Чат находится в Ватсап 89687271568 Напишите мне: " Я с вами!"

06 окт 22 написано членом: фиолеточка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

La_Lelya-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

La_Lelya- Журнал, 06 окт 22

Оставить свой Комментарий

La_Lelya-Изменение Веса