DARYELLELIMA- Журнал, 05 окт 22

Depois de quase 2 meses evitando pisar na balança, porque acreditem, eu ainda me frustro com balança mesmo sabendo que ela não é parâmetro. Mas hoje pisei, e finalmente sai dessa casa dos "60". Muito feliz e satisfeita com minha evolução. Se eu posso, você também pode. Segue meu insta @daryellelima

59,7 кг Потеряно до сих пор: 6,8 кг.    Еще предстоит сделать: 1,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1317 ккал

Жир: 57,51г | Белк: 137,08г | Углев: 59,81г.   Завтрак: Betânia Requeijão Cremoso Light, Café com Açúcar, Queijo Coalho, Carne de Sol, Crepioca. Обед: Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida. Ужин: Confiare Requeijão Cremoso Light, Crepioca, Frango Desfiado, Queijo Coalho, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado. Перекус/Другое: Goiaba Vermelha, Integralmedica Whey Protein Iso. подробнее ...

1783 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты. подробнее ...