|
1h XTRAFIT, 6 km laufen
|
78,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3008 ккал
|
Жир: 81,64г | Белк: 212,31г | Углев: 318,15г.
Завтрак: Isostar Hydrate & Perform, ESN EAA, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Arla Skyr Natur, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Himbeeren, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Lidl Kiwibeeren, Kaffee. Обед: Aldi Hackfleisch, Mirácoli Spaghetti Klassiker . Ужин: Güldenhof Hauchfeine Hähnchenbrust Fettarm, REWE Birne Abate Fetel, Pahmeyer Rosmarinkartoffeln, Hähnchenbrust, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik. Перекус/Другое: Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, Güldenhof Hauchfeine Putenbrust mit Honig, Jever Fun, Jever Fun, Jever Fun, REWE Bio Sauerkrautsaft, REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, Naturkind Rote Beete Saft, Kaffee, Getrocknete Feigen, Edeka Getrocknete Aprikosen, Feigen. подробнее ...
|
|
2788 ккал
|
Упражнение:
Бег - 13 км/ч - 29 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 56 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
