Взвешивание (без записи в журнале) 14 октября 2014
|
76,7 кг
Потеряно до сих пор: 5,1 кг.
Еще предстоит сделать: 8,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1307 ккал
|
Жир: 58,47г | Белк: 91,73г | Углев: 121,47г.
Завтрак: Reese's Miniature Peanut Butter Cups. Обед: Sweet Pickle Relish, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Oat Bran Bread, Northern Catch Chunk Light Tuna in Water, Earthbound Farm Romaine, Kraft Kraft Reduced Fat Dressing - Light Raspberry Vinaigrette with Extra Virgin Olive Oil, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. Ужин: Chicken Breast in Water, Rainbow Rotini, Mixed Vegetables, Cream Of Chicken Soup (Canned, Condensed), Cream Of Celery Soup (Canned, Condensed), Reduced Fat Shredded Cheddar Cheese, 1% Fat Milk. Перекус/Другое: Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Hershey's Kisses, Smooth Peanut Butter (with Salt), Publix Gala Apple (Medium), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. подробнее ...
|
|
2149 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bcbickford-Изменение Веса
|
