Взвешивание (без записи в журнале) 30 сентября 2022
|
71,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,6 кг.
Еще предстоит сделать: 9,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1848 ккал
|
Жир: 51,33г | Белк: 120,94г | Углев: 225,68г.
Завтрак: Swift Frutas Vermelhas , Aurora Mussarela, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Natural Life Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite Desnatado, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Banana Prata. Обед: Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quinoa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Ужин: Lacta Bis Oreo, Sadia Nuggets Crocante 100% Peito de Frango, Espaguete, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Paganini Molho de Tomate. Перекус/Другое: Tomates, Molico Leite Desnatado em Pó, Banana Prata, Aviação Doce de Leite Pastoso, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Atum em Água (Enlatado), Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero , Lacta Bis Oreo, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
@patriciacordeiro-Изменение Веса
|
