Взвешивание (без записи в журнале) 20 ноября 2020
|
75,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 15 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1905 ккал
|
Жир: 54,70г | Белк: 147,86г | Углев: 187,36г.
Завтрак: DopDrops Шоколадная Паста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Миндаль Миндаль, Фундук Фундук, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Капучино, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Обед: Bombbar Протеиновый Батончик Pancake, Капучино, Магнит Яблоки Новый Урожай, 100 Тонн Сыр Костромской 9%, Европром Крем-Фиш Тунец Желтопёрый, Жареное Яйцо без Жира, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном , Суп Куриный с Рисом. Ужин: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Моя Цена Фасоль Красная, Куриное Филе, Магнит Банан, Молочные Узоры Творог Обезжиренный 1,8%. Перекус/Другое: Bombbar Батончик Глазированный «Фундучное Пралине», Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Магнит Яблоки Новый Урожай, Kisher Пастила Фруктово-Овощная (Яблоко, Морковь, Фундук). подробнее ...
|
|
2301 ккал
|
Упражнение:
ходьба - 2 часа и 30 минуты, стрейчинг - 1 час, фитнес - 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 6 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Olya_lya87-Изменение Веса
|
