ChertoFFka13- Журнал, 13 окт 14

ахахаха)) какие выходные уже в куражах??? ужас))) и как логичное продолжение - плюююс))) ну и ладно, я уже не пугаюсь! просто с каждого понедельника все по-новой (только не кидайте в меня гнилыми помидорами)))), но каждый понедельник я чуть легче, чем неделю назад, так что общая тенденция все-таки есть - медленное уменьшение веса))) я понимаю, что это конечно все неправильно, но что сделать.. вот такая я безвольная какашка))))))

всем позитива, по-меньше срывов, гигантского терпения и вкусных полезностей))))

68,3 кг Потеряно до сих пор: 6,2 кг.    Еще предстоит сделать: 5,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

930 ккал

Жир: 28,03г | Белк: 74,35г | Углев: 94,84г.   Завтрак: Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Тушеные Овощи, Кальмары (Вареные или на Пару), Постный Борщ. Ужин: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Котлета Говяжья, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). подробнее ...

2338 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...