ErickAmorim84- Журнал, 30 сен 22

Параметры Пользователя ErickAmorim84 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 сентября 2022

98 кг Потеряно до сих пор: 11 кг. Еще предстоит сделать: 13 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 сентября 2022:

1160 ккал

Жир: 10,24г | Белк: 117,86г | Углев: 146,99г. Завтрак: Café com Leite Integral, Melão, Pão de Centeio (Calorias Reduzidas). Обед: Feijão Preto Cozido, Espaguete com Molho de Tomate e Vegetais, Tomates, Clara de Ovo Cozida. Ужин: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Pão Francês, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Melancia, Hortifruti Cenoura Crua, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Kicaldo Feijão Macassar. подробнее ...

3622 ккал

Упражнение: Работа - 12 часа, Отдыхать - 4 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

24 Сторонников Поддержка

Комментария

Aô guerreiro , maravilha ! Parabéns pela sua dedicação e constância 👏🏼🎯💪🏼

30 сен 22 написано членом: DeahFitness

Aí, que coisa booaa!!💪🏻👏🏻 Arrasou! ⤵️

30 сен 22 написано членом: Aline398

Obrigado Meninas vcs são show 👏👏👏👏😘

30 сен 22 написано членом: ErickAmorim84

Parabéns

30 сен 22 написано членом: focodamary

Focadissimo é ele

30 сен 22 написано членом: focodamary

Mary😉😘

01 окт 22 написано членом: ErickAmorim84

👏👏

01 окт 22 написано членом: analuisamaia


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ErickAmorim84-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ErickAmorim84- Журнал, 30 сен 22

Оставить свой Комментарий

ErickAmorim84-Изменение Веса