Веселая Ольга- Журнал, 13 окт 14

Параметры Пользователя Веселая Ольга | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 октября 2014

72 кг Потеряно до сих пор: 0,1 кг. Еще предстоит сделать: 4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 октября 2014:

2013 ккал

Жир: 79,75г | Белк: 111,50г | Углев: 181,07г. Завтрак: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Диетмарка Отруби Ржаные, Простоквашино Творог 2%, Избенка Греческий Йогурт, Чай Несладкий, Вода, Сливы, Сахар, Подсластители. Обед: Лента Овощная Смесь с Брокколи, Говядина Тушеная, Винегрет, Борщ Украинский, Хлеб Черный. Ужин: Свинина Запеченая, Сыр Пармезан (Твердый), Ром. Перекус/Другое: Чай, Шармель Зефир с Ароматом Ванили. подробнее ...

2821 ккал

Упражнение: Отдыхать - 1 час, Работа по Дому - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Подниматься по лестнице на 7 этаж - 2 минуты, Сидеть - 2 часа, Спать - 7 часа и 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Спускаться по лестнице с 7 этажа - 3 минуты. подробнее ...

Набралось 0,9 кг за Неделю

Поддержка

Веселая Ольга-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю