Взвешивание (без записи в журнале) 30 сентября 2022
|
56,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1284 ккал
|
Жир: 25,56г | Белк: 139,94г | Углев: 128,30г.
Завтрак: Stevita Adoçante, Nespresso Café, Wickbold Torrada Integral, St. Dalfour Geléia de Framboesa, Entre Rios Queijo tipo Cottage, Regina Ovo Caipira, Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Banana Prata Crua, Max Titanium L-Glutamina. Обед: Alface, Rúcula, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Mrs Taste Molho para Salada Italiano, Batata Doce, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Ужин: Entre Rios Queijo tipo Cottage, Massa Leve Pizza de Frigideira Integral (40G), Sadia Frango Desfiado, La Violetera Azeitonas Verdes Fatiadas. Перекус/Другое: Verde Campo Natural Whey Baunilha, Verde Campo Natural Whey Chocolate, Blueberry, Morangos, Max Titanium Iso Whey, Clinic Mais Colágeno Peptgen Verisol, a tal da Castanha Leite de Castanha de Caju, Max Titanium Palatinose, Max Titanium Creatina, Max Titanium BCAA Drink. подробнее ...
|
|
1861 ккал
|
Упражнение:
passos - 10 минуты, corrida 5km - 33 минуты, caminhada - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 12 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
avilaprado-Изменение Веса
|
