Взвешивание (без записи в журнале) 30 сентября 2022
|
65,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,3 кг.
Еще предстоит сделать: 19,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1194 ккал
|
Жир: 38,19г | Белк: 50,69г | Углев: 173,17г.
Завтрак: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Nasi Kuning, ABC Kecap Asin, Kubis, Petai, Nasi Putih, Air. Обед: Bimoli Minyak Goreng, KEMBANG TAHU, Kembang Kol, Nasi Putih, Kue Nastar, Kue Bolu, Jeruk Nipis, ABC Saus Sambal , Shirataki Konnyaku Block, Pempek. Ужин: Kue Bolu, Blue Band Margarin, Kembang Kol, KEMBANG TAHU, Nasi Putih. Перекус/Другое: Oishi Caramel Popcorn, Apel. подробнее ...
|
|
1741 ккал
|
Упражнение:
Аэробика - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leni Liu Cing Link-Изменение Веса
|
