Densible- Журнал, 09 июн 11

Dukan Day 9
147.2

I am looking for more loss and finding none :(

Hoping it's a temporary condition.

Still working the program. I'd like to be at 144 by end of next week.

It's getting fairly monotonous, so think I will have to shake things up-maybe start running again.

66,8 кг Потеряно до сих пор: 7,6 кг.    Еще предстоит сделать: 7,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

489 ккал

Жир: 14,31г | Белк: 52,56г | Углев: 42,47г.   Завтрак: turkey. Обед: olive oil, zucchini, mango, avocado, crab meat. Ужин: water chestnuts, lettuce, hoisin sauce, scallop, shrimp. Перекус/Другое: fudgesicle, fiber. подробнее ...

2055 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 7 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 9 часа и 53 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...