Взвешивание (без записи в журнале) 29 сентября 2022
|
75,5 кг
Потеряно до сих пор: 28,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2033 ккал
|
Жир: 34,86г | Белк: 226,23г | Углев: 200,75г.
Завтрак: Ovo Frito sem Gordura, Kiwi, Lidl Pão, Dovo Clara de Ovo, Prozis Creatina, Nespresso Café Expresso, Optimum Nutrition Whey Protein. Обед: Arroz Basmati (Cozido), Nespresso Café Expresso, Carne do Peito de Frango, Tomates. Ужин: Brócolos, Courgette, Arroz Basmati (Cozido), Cebolas, Cogumelos Portobello, Carne do Peito de Frango. Перекус/Другое: Continente Chocolate para Culinária 70% Cacau, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Nespresso Café Expresso, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Nespresso Café Expresso, Optimum Nutrition Whey Protein, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, Optimum Nutrition Whey Protein, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Lucasensei76-Изменение Веса
|
