|
Superada la primera meta, nuevo objetivo, siempre alcanzables en un plazo corto porque anima mucho. Perder un poquito de peso y a la vez ganar fuerza y masa muscular, cardio y pesas.
|
87,2 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 10,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1748 ккал
|
Жир: 59,71г | Белк: 96,00г | Углев: 207,87г.
Завтрак: Manzana, Hacendado Nueces Peladas, Hacendado Arándanos Congelados, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Mercadona Copos de Avena. Обед: Pepino, Cebollas, Hacendado Tomate Pera, Aceite de Oliva Extra Virgen, Salsa de Soya (Soja), Salsa de Ostras, Hacendado Yogur Proteínas Fresa, Repollo, Cebollas, Luengo Alubias Cocidas. Ужин: Aceite de Oliva Extra Virgen, Batata, Hacendado Tomate Pera, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Primaflor Lechuga Iceberg, Pechuga de Pollo. Перекус/Другое: Hacendado Avena Crunchy Integral, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Plátano, Hacendado Nueces Peladas. подробнее ...
|
|
2674 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 57 минуты, Отдыхать - 14 часа и 23 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
