Взвешивание (без записи в журнале) 27 сентября 2022
|
89,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,1 кг.
Еще предстоит сделать: 8,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1428 ккал
|
Жир: 43,39г | Белк: 89,27г | Углев: 167,26г.
Завтрак: Café, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo, Banana Prata. Обед: Carioca Feijão Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Branco (Cozido), Sabor da Terra Semente de Chia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Brasfrut Polpa de Graviola, Goma Pronta para Tapioca, Queijo Coalho, Presunto Fatiado, Tomate Cereja, Creme de Ricota, Manjericão, Ovo. Перекус/Другое: BellaVita Bisnaguinha, Power One Pasta de Amendoim Integral, Extrato de Própolis, Água, Gengibre, Suco de Limão, Açafrão. подробнее ...
|
|
2851 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 20 минуты, Силовая Тренировка - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leticia.Melos-Изменение Веса
|
