Взвешивание (без записи в журнале) 27 сентября 2022
|
70,3 кг
Потеряно до сих пор: 11,4 кг.
Еще предстоит сделать: 7,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2012 ккал
|
Жир: 78,04г | Белк: 84,99г | Углев: 262,63г.
Завтрак: Hime Sushi Nori Roasted Seaweed, Huel Black, Coffee, White Rice, 2% Fat Milk. Обед: Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells, Apples. Ужин: Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, 365 Organic Creamy Peanut Butter, Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Mixed Salad Greens, Cooked Pinto, Calico or Red Beans, White Rice, Calavo Avocado. Перекус/Другое: Figs , Pears , Honey , Marmite Yeast Extract, Apples , Carrots, Fig, Oroweat Country 100% Whole Wheat Bread, 365 Organic Creamy Peanut Butter, Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, Belfonte Nonfat Cherry Vanilla Yogurt. подробнее ...
|
|
2155 ккал
|
Упражнение:
Йога - 5 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 36 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 15 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 18 минуты, Отдыхать - 14 часа и 46 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Avocado Tea-Изменение Веса
|
