flasandes- Журнал, 27 сен 22

Параметры Пользователя flasandes | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 27 сентября 2022

70,5 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг. Еще предстоит сделать: 4,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 сентября 2022:

1200 ккал

Жир: 43,97г | Белк: 66,30г | Углев: 109,86г. Завтрак: Iogurte Natural (Leite Integral), Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. Обед: Laranja Pêra, Alface, Pepino (Descascado), Hortifruti Beterraba Crua, Camil Feijão Carioca Cozido, Carne Moída. Ужин: Pão de Leite, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Перекус/Другое: Hortifruti Mamão Papaia, Sementes de Linhaça, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Mexerica. подробнее ...

1989 ккал

Упражнение: HIIT - 20 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,0 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

flasandes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

flasandes- Журнал, 27 сен 22

Оставить свой Комментарий

flasandes-Изменение Веса