Взвешивание (без записи в журнале) 27 сентября 2022
|
87,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 5,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1265 ккал
|
Жир: 34,17г | Белк: 113,53г | Углев: 133,30г.
Завтрак: Fit & Active Liquid Egg Product, Fresh & Easy Pico De Gallo, Butterball Everyday Turkey Bacon Lower Sodium, Decaffeinated Coffee, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread. Обед: Simply Perfect Yellow Potatoes, Great Value Whole Green Beans, Turkey Meat Loaf, Vernors Diet Ginger Ale, Baked or Broiled Salmon, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). Ужин: Kraft Miracle Whip Light Dressing, Tomatoes, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Baby Spinach, Turkey Meat Loaf. Перекус/Другое: Tuscan Garden Light Ranch Dressing, Trader Joe's Carrot & Celery Sticks, Nabisco Honey Maid Low Fat Graham Crackers, Weight Watchers Popped Barbecue Potato Crisps, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). подробнее ...
|
|
3378 ккал
|
Упражнение:
Зумба (Zumba) - 55 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа и 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Sandra Bain-Изменение Веса
|
