Tami (^._.^)ﾉ- Журнал, 10 окт 14

400 Gramas em 5 dias achei pouco mais já é um começo, não vou desistir prometi pra mim mesma que vou seguir a low-carb pelo menos por 1 mês pra ter resultados conclusivos, sem contar que me pesei 1 dia só posso estar inchada. Bora pessoal nada de sair da linha no final de semana! Bom FDS para todos!

65,8 кг Потеряно до сих пор: 18,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1353 ккал

Жир: 98,09г | Белк: 89,44г | Углев: 23,95г.   Завтрак: Coco. Обед: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Alface, Pepino (Descascado), Limão, Sal, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Ужин: Morangos, Crioulo Requeijao, Azeitonas Verdes, Nestlé Creme de Leite, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor. Перекус/Другое: Amendoins. подробнее ...

2330 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Subir Escadas - 5 минуты, Отдыхать - 1 час, Спать - 5 часа, Сидеть - 8 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты. подробнее ...