|
3h Gartenarbeit, 60 min. XTRAFIT, 3 km laufen
|
77,1 кг
Потеряно до сих пор: 10,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3430 ккал
|
Жир: 95,83г | Белк: 282,52г | Углев: 312,40г.
Завтрак: Lidl Kiwibeeren, Kaffee, Kaufland Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Himbeeren, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Jever Fun. Обед: Aldi Marinierte Garnelen, Gut Drei Eichen Deutsches Corned Beef. Ужин: Dulano Delikatess Hähnchenfleisch, Dulano Hähnchen Kochschinken, Jever Fun, Ja! Minis mit Edelschimmel. Перекус/Другое: Ja! Zaziki, Lidl Kiwibeeren, Jever Fun, Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, Jever Fun, REWE Bio Zitronensaft, REWE Bio Limettensaft , DM Bio Granatapfelsaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, Red Bull Zero Calories, REWE Beste Wahl Ajvar Mild, REWE Birne Abate Fetel, Edeka Getrocknete Aprikosen, Getrocknete Feigen, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Ja! Skyr Natur, Kaffee, DM Bio Apfelessig Naturtrüb, REWE Bio Sauerkrautsaft, Naturkind Rote Beete Saft, Weider Yippie! Cookies-Double Choc (45g), ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform. подробнее ...
|
|
3005 ккал
|
Упражнение:
Бег - 13 км/ч - 14 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа, Отдыхать - 12 часа и 46 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
