Взвешивание (без записи в журнале) 21 сентября 2022
|
81,5 кг
Потеряно до сих пор: 17,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2294 ккал
|
Жир: 51,84г | Белк: 227,83г | Углев: 226,21г.
Завтрак: Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Mamão Papaia. Обед: Camil Feijão Carioca Cozido, Taeq Mini Cenoura, Alface, Tomates, Palmito, Pepino (com Casca), Bonduelle Grão de Bico Suave, Bonduelle Ervilha Tradicional , Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha. Ужин: Clara de Ovo, Gema de Ovo, Alface, Pepino (com Casca), Bonduelle Grão de Bico Suave, Tomates, Bonduelle Ervilha Suave, Palmito, Taeq Mini Cenoura, Abobrinha, Filé de Frango Grelhado. Перекус/Другое: Sundown Fish Oil 1000 Mg. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
