ИТОГИ: 18.09 1640ккал/132/65/142, сах-57 19.09 1500ккал/119/61/105, сах-48 20.09 1470ккал/133/55/108, сах-40 21.09 1573ккал/125/60/123, сах-22 22.09 2005ккал/147/71/203, сах-99 23.09 1300ккал/108/49/109, сах42 среднесуточно:1580ккал, можно 1600 ХОДЬБА: 14200шагов/день, пройдено 60км, сожжено 4800ккал, что соответствует 624 грамм жира. УПРАЖНЕНИЯ: сайт Goodlooker для девушек 50+ ВЕС: 18.09-80,7кг, 24.09-79,8кг 😊
|
79,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,2 кг.
Еще предстоит сделать: 14,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2505 ккал
|
Жир: 115,13г | Белк: 113,97г | Углев: 183,80г.
Завтрак: Петрушка, Батон Нарезной, Семга Слабосоленая, Жареное Яйцо, Тушеные Овощи. Обед: Фундук Фундук, Сливы, Савушкин Продукт Творог Классический 9%, Банан. Ужин: Петрушка, Магнит Апельсин, Бахетле Минтай Жареный в Панировке. Перекус/Другое: Жареный Картофель, Тирольские Пироги Тирольский Пирог "Ягодная Поляна", Савушкин Хуторок Творог Классический 1%, Сметана 15%, Сливы, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|