Взвешивание (без записи в журнале) 09 октября 2014
|
102,6 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 17,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1268 ккал
|
Жир: 83,48г | Белк: 82,18г | Углев: 44,81г.
Завтрак: Walmart Queijo Mussarela, Dori Bala Yogurte, Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Обед: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pepino (Descascado), Quiabo Cozido, Bonduelle Milho Cozido no Vapor, Sadia Mussarela, Parmalat Creme de Leite, Carne do Peito de Frango, Queijo Parmesão (Ralado), Requeijão. Ужин: Alface, Seara Presunto Magro, Seara Lingüiça Calabresa. Перекус/Другое: Levittá Barra De Gergelim E Cacau, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Cacau em Pó (Não Adocicado), Dori Bala Yogurte, Elegê Creme de Leite, Itacolomy Queijo Mussarela, Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Trio Zero Morango com Chocolate. подробнее ...
|
|
2568 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
