Взвешивание (без записи в журнале) 23 сентября 2022
|
56,7 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1254 ккал
|
Жир: 25,83г | Белк: 134,18г | Углев: 125,07г.
Завтрак: Entre Rios Queijo tipo Cottage, Wickbold Torrada Integral, Stevita Adoçante, Nespresso Café, St. Dalfour Geléia de Framboesa, Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Banana Prata Crua, Regina Ovo Caipira, Max Titanium L-Glutamina. Обед: Mrs Taste Molho para Salada Italiano, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Rúcula, Alface, Batata Doce, Hortifruti Cebola Crua, Subway Tomate, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Ужин: Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Clinic Mais Colágeno Peptgen Verisol, Mrs Taste Molho para Salada Italiano, Imperador Palmito de Açaí em Conserva, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Rúcula, Alface, Subway Tomate, Hortifruti Cebola Crua, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Перекус/Другое: Itambé Pro Whey Baunilha, Itambé Pro Whey Chocolate, Max Titanium BCAA Drink, Mrs Taste Mrs Tella, Stevita Adoçante, Nespresso Café, Wickbold Torrada Integral, Max Titanium Creatina, Max Titanium Palatinose. подробнее ...
|
|
1881 ккал
|
Упражнение:
passos - 15 минуты, corrida 3km - 19 минуты, alongamento - 37 минуты, musculação superiores - 1 час и 13 минуты, Отдыхать - 12 часа и 59 минуты, Спать - 8 часа и 37 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
avilaprado-Изменение Веса
|
