willi Muehlenbaeumer- Журнал, 23 сен 22

😊✌️70,7 kg.💪💪💪Das heißt 700 Gramm runtergefuttert und natürlich auch Bewegung, Bewegung, Bewegung. Gestern einmal um den Baldeneysee bei herrlichen Sonnenschein. 💪💪💪

70,7 кг Потеряно до сих пор: 37,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1427 ккал

Жир: 56,78г | Белк: 58,09г | Углев: 167,38г.   Завтрак: Artischockenherzen in Öl, Meerrettich, Orto Mio Ajvar Mild, Gekochtes Ei, K-Classic Party-Gurken Würzig-Scharf, Cocktailtomaten, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Kiwi, Den Gamle Fabrik Erdbeermarmelade, Den Gamle Fabrik Orange, K-Classic Milde Peperoni, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Herr Edelmann Kalamata Oliven, Wasa Sesam , Müritzer Müritzer, Landjunker Kalbs-Tafelspitz. Обед: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Cucina Amarena Kirschen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Pellkartoffeln, Nordholmer Gabel Rollmöpse. Ужин: Landliebe Konfitüre Sauerkirschen, Grandessa Johannisbeermarmelade, Tomaten, Wasa Knäckebrot Rustikal, Pahmeyer Reibekuchen. Перекус/Другое: Wintertraum Gewürz Spekulatius . подробнее ...

1601 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 3 часа, Принятие Душа - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Вождение - 48 минуты, Пресс - 23 минуты, Samsung Health - 17 часа и 24 минуты, Фитнес - 15 минуты. подробнее ...