Взвешивание (без записи в журнале) 22 сентября 2022
|
90 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 10 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1498 ккал
|
Жир: 18,03г | Белк: 152,99г | Углев: 199,97г.
Завтрак: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Tomates Cereja, Hortifruti Cebola Crua, Centrum Complexo Vitamínico, Integralmedica Creatina Hardcore Reload. Обед: Quaker Aveia Integral em Flocos, Peras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hortifruti Beterraba Crua, Pepino (Descascado), Cebola Roxa, Rúcula, Rabanetes, Sadia Filé de Peito de Frango, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Alface de Folha Verde, Espinafre. Ужин: Quaker Aveia Integral em Flocos, Sadia Filé de Peito de Frango, Banana Nanica, Laranja Pêra, Peras, Maçãs Gala. Перекус/Другое: Quaker Aveia Integral em Flocos, Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha. подробнее ...
|
|
2496 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 1 час, Вождение - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 13 минуты, Спать - 7 часа и 47 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
