Взвешивание (без записи в журнале) 22 сентября 2022
|
96,4 кг
Потеряно до сих пор: 10,6 кг.
Еще предстоит сделать: 26,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1634 ккал
|
Жир: 57,51г | Белк: 70,15г | Углев: 223,80г.
Завтрак: Café, Canela, Linea Adoçante Sucralose Líquido , DIA Pão Integral, Café com Leite Desnatado. Обед: Tomates, Perdigão Batata Palito Congelada, Farofa, Aurora Linguiça Toscana, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Ужин: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Maçãs Red Delicious, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mandioca Frita, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Café com Leite Desnatado, Suavipan Bolinho Sabor Chocolate Zero, Jasmine Rosquinhas Laranja e Cenoura Zero Açúcar , Vitamina de Abacate. подробнее ...
|
|
2720 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 10 минуты, Дорожка - 10 минуты, Abdômen/superiores - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Rafaela Souza Carvalho-Изменение Веса
|
