Взвешивание (без записи в журнале) 22 сентября 2022
|
57 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1099 ккал
|
Жир: 24,23г | Белк: 108,87г | Углев: 116,76г.
Завтрак: Entre Rios Queijo tipo Cottage, Wickbold Torrada Integral, Stevita Adoçante, Nespresso Café, St. Dalfour Geléia de Framboesa, Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Banana Prata Crua, Regina Ovo Caipira, Max Titanium L-Glutamina. Обед: Heinz Mostarda Amarela, Stevita Adoçante, Nespresso Café, Batata Inglesa, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Rúcula, Alface, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Ужин: a tal da Castanha Leite de Castanha de Caju, Clinic Mais Colágeno Peptgen Verisol, Blueberry, Morangos, Max Titanium Iso Whey. Перекус/Другое: Max Titanium BCAA Drink, Verde Campo Natural Whey Chocolate, Max Titanium Palatinose, Max Titanium Creatina. подробнее ...
|
|
2318 ккал
|
Упражнение:
passos - 40 минуты, natação 2000m - 55 минуты, musculação inferiores - 1 час и 37 минуты, Отдыхать - 13 часа и 14 минуты, Спать - 7 часа и 34 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
avilaprado-Изменение Веса
|
