|
Вчера еле пришла с тренировки, заболела (( Пол ночи без сна и вот утром почти нет голоса. Поняла, что заснуть голодной почти не могу, видимо интервальное голодание не моё. Завтрак сдвигать на 10-11 утра очень сложно, не всегда есть возможность на работе поесть. Так что чётки подсчёт кбжу единственное решение для меня. Ну и буду стараться максимально добавлять активность. Теперь главное выздоровление.
|
96,2 кг
Потеряно до сих пор: 15,8 кг.
Еще предстоит сделать: 21,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1489 ккал
|
Жир: 44,48г | Белк: 124,06г | Углев: 139,39г.
Завтрак: Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Guarchibao Дренаж, Самсон Лаваш Грузинский, Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов «по-Клински», Кофе (из Молотых Зерен), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Обед: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Куриное Филе, Хохланд Творожный Сыр, Картошка Печеная, SPAR Салатный Микс, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара. Ужин: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соевый Соус. Перекус/Другое: Мёд. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
