Sunshineveryday2022- Журнал, 21 сен 22

Went out yesterday. Fried Chicken for Lunch. Whole Pizza Express Dinner with Dessert....3 Beers and some Baileys...half a bag of chocolates and 4 chocolate biscuits......and about ten starburst! (I enjoyed all of it except the beers)

79,4 кг Потеряно до сих пор: 30,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1527 ккал

Жир: 37,30г | Белк: 132,04г | Углев: 167,16г.   Завтрак: Tesco Strawberries, Grapes, Oranges, Meridian Crunchy Peanut Butter, Honey, Kingsmill Tasty Wholemeal Medium. Обед: By Sainsbury's Frozen Dark Sweet Cherries, Bananas , Huel Black Edition. Ужин: Sainsbury's Chia Seeds , Neal's Yard Milled Flax Seeds, Tesco Clear Honey, Raisins (Seedless) , Bananas , By Sainsbury's Fat Free Natural Yogurt, Ashfield Farm Roast Turkey Breast Slices. Перекус/Другое: By Sainsbury's British Roast Chicken Breast Slices. подробнее ...

2572 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Силовая Тренировка - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...