|
Доброе всем утро.
Очередная попытка похудеть, пока что полёт нормальный 😁
Решила немного приблизиться к интервальному голоданию. Заметила, что если после 6 не ем, вес уходит лучше. Но конечно ем не все подряд, а в приделах своего кбжу. Посмотрим, что из этого выйдет. Очень надеюсь к новому году дойти хотя бы до 80 кг. Уже это будет за счастье. Так же решила отказаться от алкоголя, нервы правда шалят ужасно 😥🙈.Но стараюсь держаться. Надеюсь отвесы будут поднимать настроение.
Всем хорошего дня 🌹
|
96,4 кг
Потеряно до сих пор: 15,6 кг.
Еще предстоит сделать: 21,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1188 ккал
|
Жир: 36,94г | Белк: 105,02г | Углев: 103,24г.
Завтрак: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо без Жира, Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов «по-Клински», Самсон Лаваш Грузинский, Guarchibao Дренаж, Огурец (с Кожурой). Обед: Мёд, Хохланд Творожный Сыр, SPAR Салатный Микс, Hochland Фетакса, Помидоры, Barilla Макароны Вареные , Троекурово Филе Грудки. Ужин: Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. Перекус/Другое: Финик. подробнее ...
|
|
2932 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Силовая Тренировка - 30 минуты, Google Fit - 23 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
