Взвешивание (без записи в журнале) 21 сентября 2022
|
64,3 кг
Потеряно до сих пор: 6,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1569 ккал
|
Жир: 62,19г | Белк: 75,40г | Углев: 179,53г.
Завтрак: Кофе, Лента Творог Мягкий 4%, Хайнц Кетчуп с Чесноком и Пряностями, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Помидоры, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Жареное Яйцо, Шпинат, Mutlukal Тортилья Пшеничная. Обед: Кинза, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Лечо по-Болгарски, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Кабачки Жареные. Ужин: Приготовленный Яичный Белок, Arla Apetina Soft Рассольный Продукт, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Vici Морская Капуста "по-Корейски" в Маринаде, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. Перекус/Другое: Простоквашино Кефир 1%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Голден Яблоко , 365 Дней Лаваш Армянский Тонкий, Ашан Слива Желтая, Активиа Йогурт Черника и 5 Злаков. подробнее ...
|
|
1950 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 11 минуты, Уборка - 1 час и 3 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Подъем по Лестнице - 6 минуты, Приготовление Пищи - 33 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 52 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Светлана280182-Изменение Веса
|
