|
Так, новый рекорд!)) на выходных жрала всякую гадость, поэтому к понедельнику вес не поменялся (и не вырос слава богу))), зато два дня правильного питания (и никакого алкоголя, в отличии от выходных) сразу дали о себе знать. минимально доходила до 67,5, сегодня на 100 гр. меньше!!!))) такими темпами уже хочется изменить нижний порог с 63 до 60 (а то и еще меньше). но решила: сначала сделаю 63, а если желание не пропадет, то будем худеть дальше!)) меня никто не узнает))) все говорят как я похудела)) купила джинсы 28 размера, такой я носила на первых курсах института!))) ми-ми-ми!))) горда собой и счастлива)))
пы.сы. еще похвастаюсь)) вчера была треня по стрипу. Маша (тренер наш) делила всех на две группы: старшую (кто хорошо двигается и вообще "в теме") и младшую (новички)). и!!! тадам!!! меня взяли в старшую)) хотя у меня был огромный перерыв в 2,5 года, вчера после возвращения было всего 3е занятие!)) я молодец!!)))
|
67,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
632 ккал
|
Жир: 20,02г | Белк: 60,75г | Углев: 53,62г.
Завтрак: Кальмары (Вареные или на Пару), Алейка Геркулес. Обед: Мистраль Кускус, Руккола, Сыр Адыгейский, Белые Грибы (Обжаренные). Ужин: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). подробнее ...
|
|
1953 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
