Взвешивание (без записи в журнале) 20 сентября 2022
|
57 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1274 ккал
|
Жир: 26,28г | Белк: 131,08г | Углев: 131,48г.
Завтрак: Old Fashioned Maple Crest Maple Syrup 100%, Nespresso Café, Stevita Adoçante, Mãe Terra Chia Semente, Blueberry, São Vito Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Banana Prata Crua, Regina Ovo Caipira, Max Titanium L-Glutamina. Обед: Heinz Mostarda Amarela, Aipim (Cozido), Hortifruti Cebola Crua, Rúcula, Alface, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Subway Tomate, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Ужин: Heinz Mostarda Amarela, Hortifruti Cebola Crua, Subway Tomate, Rúcula, Alface, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Перекус/Другое: a tal da Castanha Leite de Castanha de Caju, Itambé Pro Whey Chocolate, Max Titanium BCAA Drink, Clinic Mais Colágeno Peptgen Verisol, Max Titanium Iso Whey, Morangos, Blueberry, Max Titanium Creatina, Max Titanium Palatinose. подробнее ...
|
|
1904 ккал
|
Упражнение:
passos - 30 минуты, corrida 3km - 19 минуты, alongamento - 19 минуты, musculação superiores - 1 час и 13 минуты, Отдыхать - 13 часа и 58 минуты, Спать - 7 часа и 41 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
avilaprado-Изменение Веса
|
