Взвешивание (без записи в журнале) 20 сентября 2022
|
62,6 кг
Потеряно до сих пор: 35,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1409 ккал
|
Жир: 27,44г | Белк: 106,79г | Углев: 195,33г.
Завтрак: Karui Gergelim Preto, Laranja Pêra, Wickbold Pão de Forma Integral, Clara de Ovo. Обед: Repolho, Hortifruti Beterraba Crua, Camil Feijão Carioca Cozido, Karui Gergelim Preto, Peito de Frango Cru, Clara de Ovo, Pepino (Descascado), Laranja Pêra, Abóbora Cabotia. Ужин: Clara de Ovo, Hortifruti Beterraba Crua, Pepino (Descascado), Abóbora Cabotia, Karui Gergelim Preto, Tomates, Peito de Frango Cru, Laranja Pêra. Перекус/Другое: Aveia em Flocos, Quaker Farelo de Aveia, Italac Leite Integral, Canela, Itambé Leite em Pó Integral, Ameixas, Kicaldo Milho para Pipoca, Canela, Banana Brasil Banana da Prata, Quaker Farinha de Aveia. подробнее ...
|
|
1930 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 16 часа и 35 минуты, Спать - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Thayscorrea21-Изменение Веса
|
