Взвешивание (без записи в журнале) 19 сентября 2022
|
76,7 кг
Потеряно до сих пор: 3,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1709 ккал
|
Жир: 52,73г | Белк: 66,61г | Углев: 239,07г.
Завтрак: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Galo Cream Cracker, Adria Torrada Integral, Qualy Margarina Cremosa, Black Skull Creatine Turbo, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. Обед: Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Pepino (com Casca), Tomates, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Beterraba Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Ужин: Bodybuilders Giant Whey, Frango Assado, Arroz Branco (Cozido), Feijoada. Перекус/Другое: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Casa de Bolos Bolo Formigueiro. подробнее ...
|
|
3193 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 4 часа и 32 минуты, Мытье посуды - 9 минуты, Принятие Душа - 5 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 22 минуты, Вождение - 2 часа и 40 минуты, Спать - 6 часа и 1 минута, Отдыхать - 9 часа и 1 минута, Приготовление Пищи - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
