Взвешивание (без записи в журнале) 19 сентября 2022
|
57 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1246 ккал
|
Жир: 24,46г | Белк: 132,50г | Углев: 127,65г.
Завтрак: Entre Rios Queijo tipo Cottage, Wickbold Torrada Integral, Stevita Adoçante, St. Dalfour Geléia de Framboesa, Nespresso Café, Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Banana Prata Crua, Regina Ovo Caipira. Обед: Stevita Adoçante, Heinz Mostarda Amarela, Nespresso Café, Tio João Farinha de Arroz, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Subway Tomate, Hortifruti Cebola Crua, Regina Ovo Caipira, Subway Tomate, Hortifruti Cebola Crua, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Rúcula, Alface. Ужин: Heinz Mostarda Amarela, Imperador Palmito de Açaí em Conserva, Rúcula, Alface, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Перекус/Другое: Itambé Pro Whey Baunilha, Max Titanium BCAA Drink, Max Titanium L-Glutamina, Clinic Mais Colágeno Peptgen Verisol, Blueberry, Morangos, Max Titanium Creatina, Max Titanium Palatinose, Verde Campo Natural Whey Doce de Leite. подробнее ...
|
|
1825 ккал
|
Упражнение:
passos - 20 минуты, musculação inferiores - 1 час и 48 минуты, Отдыхать - 13 часа и 1 минута, Спать - 8 часа и 51 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
avilaprado-Изменение Веса
|
