Взвешивание (без записи в журнале) 19 сентября 2022
|
75,6 кг
Потеряно до сих пор: 10,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2330 ккал
|
Жир: 69,49г | Белк: 139,65г | Углев: 280,88г.
Завтрак: Hacendado Pan Tradicional, Bebida Florida, Cacao en Polvo, Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Café con Leche Semi Descremada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Azúcar, Queso. Обед: Hacendado Muesli Crujiente sin Azúcares Añadidos, Cacao en Polvo, Café con Leche Semi Descremada, Azúcar, Hacendado Nata Líquida para Cocinar, Hacendado Regañas, Hacendado Champiñones Laminados, Hacendado Espinaca Baby, Ajo, Cebollas. Ужин: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Consum Pan de Picos, Delicato Pechuga de Pavo Cocida Baja en Sal. Перекус/Другое: Azucarillo, Café con Leche, Hacendado Galletas Rellenas de Chocolate, Nesquik Cacao en Polvo, Hacendado Leche Semidesnatada, PBN Whey Protein (Vainilla). подробнее ...
|
|
2150 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 45 минуты, Отдыхать - 11 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
