aniksetia888- Журнал, 19 сен 22

Параметры Пользователя aniksetia888 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 сентября 2022

81 кг Потеряно до сих пор: 10 кг. Еще предстоит сделать: 21 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 сентября 2022:

1065 ккал

Жир: 24,63г | Белк: 83,86г | Углев: 127,66г. Завтрак: Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus. Обед: Nasi Putih, Indofood Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah Besar, Bakso Ikan, Udang, Kentang Rebus, Wortel, Sawi Hijau, Kubis. Ужин: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Uleg Sambal Terasi, Daun Ubi Jalar, Udang, Dada Ayam, Nasi Putih. подробнее ...

2257 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Аэробика - 35 минуты, Спать - 23 часа, Отдыхать - 5 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

aniksetia888-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

aniksetia888- Журнал, 19 сен 22

Оставить свой Комментарий

aniksetia888-Изменение Веса