|
Surprised that weight has dropped. Been doing night shift which is hard as everyone shares food...yummy food. a
Also had some emotional things happen, so binge eating crap food. Stoppes recording what I ate as I was always in the red.
Back on track now. would rather have the energy than the instant gratification.
|
68,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 8,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1281 ккал
|
Жир: 46,91г | Белк: 96,43г | Углев: 115,95г.
Завтрак: Protein Peanut Butter, Anchor Greek Natural Unsweetened Yoghurt, Queen Sugar Free Maple Flavoured Syrup, Banana, Plain French Toast. Обед: Spring Onions , Cooked Pumpkin (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Carrots, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kumara, Avocados , Lettuce. Ужин: Woolworths Beef Schnitzel, Red Onions, White Mushrooms (Stir-Fried) , Cooked Pumpkin (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), T&G Lotatoes. Перекус/Другое: Avalanche 99% Sugar Free Caramelised White Chocolate , Horleys Carbless Treats Salted Caramel, Coffee with Milk. подробнее ...
|
|
2130 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, GRIT - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
